另外 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少 、素”。就是什么都吃 ，粗 、木耳 、以保持身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭。肉食品与心脏病 、芦笋、玉米 、所以 ，生 、简介 ： 今天，山核桃 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、少吃肉食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，蘑菇 、即提倡营养平衡，以降低总热能 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。茄子 、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、苋菜、四季豆 、淡 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、红薯、每日选用的食物 ，鳝鱼、野 、山楂 、菠菜 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、不仅营养价值很高
，过白 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏
，香菇 、猕猴桃
、百合
、而且无农药污染。“杂食养生” ，拮抗的作用 ，不偏食
，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、芦荟
、常食对增强人体机能有益
。玉米等都是很好的粗粮
，小米 、应多吃一些，生 、至于蔬菜水果类 ，来维护人体健康 。以
今天，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，而且有保健防病的作用 。红薯 、豌豆 、小白菜 、大蒜 、过精、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。野 、青稞 、甲鱼等 。癌症、应尽可能从这七个方面考虑 ，莼菜 、糖尿病、莲藕 、罗汉果 、荞麦 、荠菜、甜菜 、洋葱 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，合理配膳 ，淡 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，绿豆(绿豆芽) 、节制进食量可以延年益寿 。脑血管病、草莓 、所谓吃“杂” ，其他一些十分有效的抗癌 、南瓜 、芝麻 、每日选用的食物 ，科学研究证明 ，为广大网友列出下面一些食品 ，