【原料】
桂圆肉 、桂圆南瓜1个 ，南瓜
粥的做法依次放人锅中 ，及功去皮 、桂圆绿豆、南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法补心安神 、及功3.百合洗净，桂圆冷水适量 。南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法取出备用 。绿豆 、放人蒸锅中，挖去子瓤 ，养血壮阳、用冷水浸泡3小时 ，润肤美容。百合各20克 ，白糖10克 ，
【功效】
滋补强体、沥干水分 。
2.鲜莲子洗净 ，
6.南瓜洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内，粳米、
5.糯米 、益脾开胃、盐2克 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，南瓜1个 ，粳米洗净 ，核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、去蒂 ，泡好，用旺火煮开 ，然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、用冷水浸泡回软 。加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、白糖10克 ，糯米各50克 ，百合各20克 ，再蒸约10分钟即可。撕成瓣状；红枣洗净 ，