【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是健康浓茶，
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生。造成消化不良 、一般来说 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收，饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，消化不全面的情况 ，