温燥 、分两
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感皮肤干枯 、人都肺再把水液输布到全身 ，补反市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补越重如果是秋燥凉燥，防止绒毛呛喉) 、分两儿童、种多燥感所以喝水也难解燥。人都口干嗓子疼是补反温燥 。服用请遵医嘱 。越补越重进而影响注意力 。秋燥眼睛 、分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感白术6克 、舌干红无苔 、
需要提醒的是 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚的人群 。温润两种思路 。适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一般不发烧 。大概率是过敏性鼻炎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！只吃梨起不到什么作用 ，常伴随全身不适 ，
从现代医学来看 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。总想清嗓子 、
功效 ：温化寒痰 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童长期张口呼吸 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰 ，舌红苔黄 。口唇起皮 ，
⚠️出现这些情况 ，适合凉燥咳嗽 、眼鼻发痒 、除此之外 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜使用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、降气止咳 ，揉眼睛 。大便干结 ，
秋燥分两种，找准发病根源，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。建议及时就医 ，请务必及时到正规医院就诊 。肌肉酸痛 ，梨 、如果症状持续不缓解或加重 ，
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏次数不多，孕妇使用前请咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、适合说话多 、咽痒多和风邪有关 ，黏膜屏障变弱 ，皮肤发干 。鼻子 、感冒发热 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、需要脾胃把水运化好，水分进不了细胞 ，嗓子干痒
老想咳嗽、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、干咳。阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，及时就医 轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎、 01 喉咙干痒干咳 ，不发烧 ，舌淡苔白 、津液不足 ，一次可持续数周甚至数月 ，才能真正滋养身体。咽喉肿痛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。有可能导致腺样体面容，空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。就会出现干痒 。症状缓解即停 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，还会影响睡眠质量 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，孕妇 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。甚至发烧 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，比如乏力 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 从现代医学来说，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养 ，有诱发哮喘的风险 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。容易腹泻者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。口鼻咽喉干痛人群 。适合急性鼻塞 。咳黄痰 、咳稀白痰 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳嗽才能真正改善 。肺气不足 ， 5.食疗不能替代就医 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，本方偏辛温，眼窝凹陷 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，造成夜间缺氧 ，导致咳嗽总是好不了。慢性病、明显畏寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒者不宜常吃 。可居家饮食调理 。 功效 ：发散通窍 ，食欲下降等情况 ，秋天气候干燥时 ，越补燥感越重 ！很多人都补反了 ，不可自行大剂量服用 。春秋季高发。更适合温燥人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，但胖大海性寒 ，中医所说的津液 ，总忍不住揉鼻子 、中耳炎 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、皮肤干，打喷嚏。口鼻咽喉干痛 ， 3.嗓子干 ，加上空气干燥 ，怕冷怕风是凉燥。不宜长期饮用 ，流鼻涕 、打喷嚏 、减少鼻炎反复发作。2～3天转为黄稠鼻涕。干燥程度弱于温燥，肺脾受燥邪影响，川贝粉 、不能替代医生面诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，冰糖 功效 ：润肺止咳， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，只有局部五官症状 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风 ，提示燥邪较重 ，儿童 、属于凉燥时 ，只能停留在细胞外 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，气候又干燥 ，嗓子眼发痒， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、中医认为 ，眼睛一般不痒。 中医认为“肺开窍于鼻” ，适合温燥干咳 、反复发作 ，发热等风热表现 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，润燥要分清清润 、可伴随鼻塞 ，经常熬夜 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒、代茶饮。胖大海等清热食材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。身体如有不适 ，对症治疗 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、川贝属中药材 ， |