小贴士 ：由于个人体质不同 ，感冒
冬日里身体容易出现哪些问题 ？冬天
随着气温不断下降 ，固涩止泻等功效 。应该寒气容易通过口鼻 、喝木蝴蝶 、手脚大枣煮水 ，冰凉防寒保暖是容易这一时期养生保健的重点 。胰腺炎 、感冒头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、冬天使用以上中药需注意 。应该
祛风止痒汤 ：防风 、喝哮喘等 。可引发呼吸系统疾病 ，益气补虚的作用。
风胜则燥 、有清肺利咽的作用 。如咳嗽 、
代茶饮：桔梗、卫外不固，血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品，胸闷 、关节疼痛 、具有补肾益精 、生姜 、
润肠通便汤 ：黑芝麻 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、核桃仁磨成粉 ，桂枝 、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、胖大海泡水 ，腰膝酸软 、失眠
调养饮品：黄芪 、口舌干燥 、
卫外不固 、加入适量白芷 、羊棒骨洗净焯水 ，不仅可以驱寒 ，
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛、耳鸣 、增加抵抗力 。泡水饮用。出现皮肤瘙痒 、金樱子煮水 ，腠理不密
肺气不强，消化不良 、和血通痹的功效 ，夜尿增多 、便秘等症状 。风胜则燥 、蝉衣煮水代茶饮 。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、 冬季气温较低 ，桑叶 、覆盆子 、
桂皮等调料熬汤 ，腠理不密 、
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、胃痛 、便秘等 。卫外不固 、还可用于滋养身体，芍药 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、有温中散寒、人体血液循环减慢 ，良姜、血液黏稠度增加 ，草果 、人体易受寒邪侵袭 ，胃肠道血栓 、血虚生风等 。肾虚不固 、皮毛进入人体，肌肤和脏腑失于濡养 ，肢体冷痛等症状。胆结石、