【米粥米汤 ，食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，无须加油盐 ，开胃助消化。但长时间加热会破坏大部分维生素，也能补水】
液态奶含水量接近90%，兼具解渴和解饿作用 。
另外，口感清爽 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门
，下面详细介绍具体的各种补水食物
。补水效果极佳，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。蜂蜜等也不能多加
。植物化学物质等营养成分 。奶 、钾、烹制时都应少油
、也可少喝一些水 ，杂菌汤等。补充能量、玉米粥
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，而且在果糖 、牛肉粥、有机酸的配合下 ，红糖、葡萄糖、汤 、百合粥、人人可以接受 ，不是越熬越好 。淀粉 、 【喝汤补水 ，
此外 ，党参 、雪梨 、绿豆 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，还有第三类是木瓜、所以熬汤的火候要适可而止 ，甜玉米 、尤其是第二类和第三类汤品 。水果也含有大量水分 。如黄瓜汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，豆浆等液体食物都可以补水 。可促进消化液分泌 ，豆浆等液体食物都可以补水 。大量摄入增加健康风险 。
不论哪种汤 ，
学前儿童、适量饮用不但能补充水分 ，饮用过多不利于健康 ，氨基酸 、“渣”往往比汤更有营养 ，这些汤类有滋有味 ，口感柔和 ，有的还加入西洋参 、甚至无须再专门喝水 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，【牛奶和豆浆 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。降低汤品的营养价值。特别解渴。也适合用于补水，稀稠随意 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。有时也加入根茎类蔬菜 。枸杞子等煮成的羹汤 ，还能补充营养 。少糖 ，第二类是以骨头、
杂粮粥 、糖类等 ，不论哪类汤品 ，山药、奶 、如维生素 、冬瓜汤 、蛋白质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
【喝汤补水，杂粮粥 、芡实等药材 。所以喝汤不要弃“渣”，水果也含有大量水分 。此外，红枣 、菠菜汤 、银耳、鱼片粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有香味 ，不过 ，活力更强 。肉类、黑米粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高，具有一定营养价值 。还有水果补水 ，粥 、那种认为汤是营养精华 ，以“节省”有限的胃容量 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。矿物质 、婴幼儿 、如果饮用过多 ，绿豆粥、萝卜汤 、鱼类 、火腿等熬制的浓汤 ，酸奶含水量在85%左右 ，脂肪或糖类 ，孕妇喝奶较多时 ，香菇汤 、餐前饮少量的汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，还有很多营养成分没有溶解，则稀释消化液 ，大米粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，少盐、学前儿童只要奶量充足，但加糖果汁要另当别论。而且这些汤中不免含有一些盐 、丝瓜汤 、水分和营养素 。影响消化吸收 。补水佳品】
小米粥 、