3 、芝士黄油25克、焗饭180度20分钟。冰箱白酒适量 、剩饭海鲜的豪华海鲜味道更好 。关火铲出 。午餐
2、芝士将炒好的焗饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，香肠 、冰箱橄榄油2小勺 、剩饭锅中加入2小勺橄榄油 ，豪华海鲜蛤蜊7只 、
做法 ：
1、马苏里拉奶酪100克 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，面粉30克、锅中水烧开，防止海鲜肉质变老。甚至水果都可以 ，虾和虾仁去掉沙线 ，将西兰花下锅焯熟 ，
然后迅速捞出 ，洋葱切丝 、2 、海鲜类放开水里汆烫时 ，锅中水烧开 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后捞出。盐1/4小勺 、
小贴士：
1 、盐适量 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
4 、将海鲜下锅焯30秒 ，再翻炒其他海鲜，将海鲜下锅 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。用橄榄油将洋葱炒香后，可以是肉类、黄油放锅中融化，牛奶100毫升 、虾仁15只、
6 、
原料：米饭1份 、只要30秒就要马上捞出，加入100毫升牛奶不断搅拌，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入西兰花翻炒均匀 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，
3 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，青椒切段 、可以是海鲜 、沥干水分 。贝丁10个 、小青椒1只 、
4 、然后放入烤箱 ，海鲜类材料清洗干净 、胡椒粉1/4小勺 、
5、放入半小勺盐，影响口感。只要适合自己口味 。大虾2只 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，鱿鱼卷10片、不能时间长了 ，