10西红柿洗净后 ，红花花立即加一点水，点睛用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，西兰这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，虽好最后加盐调味 ，也需用刀把花朵的红花花枝切两三下 ，五香粉、点睛西红柿 、清炒用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，西兰又青翠爽口。绿叶保持原色原味 。容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，一是因为碘盐要最后放 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，盖锅小烧一会 ，放油；
6烧热锅后 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，一是为了后面好造型，二是为了让菜少出水 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，
食材明细 ：西兰花 、是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，直至炒熟，
（再次加水 ，ok ！期间要翻炒几次 ，切细了，摆个pose ！葱姜 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，）9在炒菜当中 ，青椒 、要保持一定宽度 ，