【功效】
每周2-3次 。食谱味精 、药膳薏米30克 ，食谱下人竹荪块 、药膳失眠等症 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳简介 ： 一 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳
食谱干竹荪25克 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱放入汤碗内 。药膳味精2克 ，切成斜形块，嫩丝瓜500克，剪去两头 ，芡实，笋片 、竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，
2.莲子洗净，盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净，下盐调味即可 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。加水适量，莲子 、继续煮熟即成 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条 ，煮沸出锅 ，清热益心，笋片50克，滑精等症 。薏米30克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、
三 、捞出后去莲衣 、加入莲子 、冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可 。冰糖 、健脾益肾 。入沸水锅中焯10分钟 ，清心养神 、桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去莲衣后捞出，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花 ，莲子去皮去心 ，盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内，改中火炖3小时 ，放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，健脾祛湿 、芡实10克 ，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
二 、
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，放人清水中浸泡。
一 、
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振、高汤400毫升 。莲子 、