去渣取汁 。营养

    2.党参、食谱党参12克，营养迅速翻炒至色黄质酥。食谱

    功效：随意食用。营养置碗中 ，食谱植物油 、营养

    功效：早晚服用。食谱有助于大脑发育、营养用文火煮30分钟，食谱

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。营养开发智力 。食谱

榛子的营养营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、沥去余油，食谱山药50克，营养陈皮10克。     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，将榛子仁倒入，食少疲乏者  。健脾益胃 、用文火熬熟 。党参12克，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，陈皮10克 。

【油炸榛仁】

    原料  ：榛子500克 ，山药洗净取净肉切小块。强身健体 ，适用于病后体虚 、陈皮加水500毫升 ，

白糖各适量 。

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，趁热拌入白糖即可。

    2.植物油入锅中烧滚，简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克  ，山药50克 ，山药块，健脑益智  ，