7、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制盛出食用。提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

鲜鱿

　　3 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　4、提神

　　2 、解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　5、分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　6 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。韭菜

　　配料 ：盐 、香油、加入盐和香油翻炒出锅 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。