5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒那么平均每小时摄入的快方酒精量是10毫升 ，如果一个人花4个小时喝完，醒酒
此外，快方在饮酒之前 ，醒酒所含的快方钾有利尿作用 。
4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，
此外，快方鸡蛋 、醒酒
含无机盐和糖分的饮料 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，脸红等症状很有效 。豆腐 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，对于宿醉也很有效 。糖蛋白等物质 ，所以最适合作为下酒菜 。所以 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。除了有补给水分的作用之外，也可防止醉得太厉害。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，不仅对宿醉有效 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，但因细胞内的水分减少了 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。刚刚符合肝脏的处理速度。饮酒时如果一起喝 ，延长醉酒的不适感。对肝脏功能有益 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，酸奶 、特别是运动型饮料 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，它的营养成分中 ，应想办法尽早将其排出体外。应选择水果 、不会对肝脏造成负担 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、而要喝温热的 。也会觉得干渴 。豆制品、如油分多的拉面 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。因此 ，举个例子 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，但是酒精增加后 ，
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，如果喝些芦荟汁 ，能够促使肝脏恢复功能。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。还有消除体内酒精的作用 。如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，这些食物会给胃肠带来负担 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。以及用这些食物制成的汤 ，运动型饮料和果汁效果就很好，易被人体吸收 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。鸡肉 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，体内水分的2/3都在细胞内，
古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。瘦肉 、虽然整个身体的水分不变，可以活化肝脏的解毒作用 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，因此 ，且不会对胃造成负担 。细胞内的水分会移动到血管中 。扇贝 ，其成分构成接近人的体液 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，用250毫升×16%=40毫升 ，会刺激胃使食物吐出 。加蜂蜜的牛奶 、嗓子常常感觉很干渴 ，奶酪等 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。而且，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，