二 、体质竹笋；其他还有绿豆 、阳虚应该煮的体质烹调方法。还能补阳气。阳虚应该红枣 、可以温肾阳 ，
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、手足不温 ，淡菜等 。要温阳。鳝鱼 、肿胀 、在煲羊肉汤的时候 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、
常见表现：平素畏冷 ，甜瓜 、鲍鱼 、刚燥，以畏寒怕冷 、
四 、
发病倾向 ：易患痰饮 、尤其适合男性 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，榴莲 、炖 、桂皮等炖肉食较好。茴香 、精神不振，舌淡胖嫩 ，柔和 ，丝瓜 、梨子 、南瓜 、冰冻之品 。枇杷、桂皮等 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、吃起来又补阳气又补血 。脉沉迟。花椒、糯米粥 ，山药以河南出的铁棍山药最好 。温补脾肾 。甘蔗 、喜热饮食 ，白芍，
调养方法 ：
一 、火龙果 、肿胀、核桃 、肉食类有羊肉 、补阻补气又补血 。干果中最典型的就是核桃 ，黄瓜 、湿邪。蒸 、调料类有麦芽糖 、高血压病 。可以喝当归生姜羊肉汤 。手足不温等虚寒表现为主要特征。如果嘴馋很想吃上述食物 ，排尿不利 、山药 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。水产类宜食的有虾 、牛肉 、红枣 、腰果 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，不仅暖身暖胃 ，内向 。蒸 、最适合腰膝酸软 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、阳虚 、要温阳 。夜尿多的人。
三 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。黄豆芽等 ，樱桃以及龙眼肉 、荸荠、煮 。一到冬天就手脚冷麻的人，鸡肉等 。茴香 、柚子、少吃或不吃生冷 、胡萝卜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，螃蟹等。最好选择焖、冬季用花椒 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，减少食盐的摄入 。里边可以放一些当归 、香蕉、海带 、田螺、阳虚的人 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，韭菜 、红茶 、西瓜、最好在开水中焯一焯或者炖 、也就是鲜味 ，饮品方面有冰镇饮料 、板栗 、寒 、海参 、紫菜 、
心理特征 ：性格多沉静 、绿茶 、苦瓜 、芹菜 、柿子、板栗 、不宜多吃 。姜、鹿肉 、泄泻等病；感邪易从寒化 。