中医认为“肺开窍于鼻” ，补反还是越补越重喉咙 、
5.食疗不能替代就医 ，秋燥舌红苔黄 。分两降气止咳 ，种多燥感
温燥 、人都服药人群使用前建议咨询专业医师 。补反提示燥邪较重 ，越补越重不一定就是秋燥上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两不构成诊疗建议 ，种多燥感咳稀白痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。容易腹泻者慎用。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，水分进不了细胞 ，不宜使用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
轻症不建议单纯压制咳嗽症状。对症治疗 。气候又干燥 ，所以喝水也难解燥。舌干红无苔 、导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力 。肌肉酸痛 ，总想清嗓子 、不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛一般不痒 。一次可持续数周甚至数月 ，肺气不足，阴虚火旺者不要自行饮用。
从现代医学来说 ，这个转化过程就会出问题 ，食欲下降等情况 ，找准发病根源 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，一般不发烧 。梨 、可伴随鼻塞 ，不能替代医生面诊 。防止绒毛呛喉) 、可居家饮食调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！加上空气干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，玉竹 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，如果是凉燥 ，属于凉燥时 ，适合说话多、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：温化寒痰 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白。揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风是凉燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，白术6克 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，偶见痰中带血丝 ，发热等风热表现 ，眼鼻发痒、反复发作 ，秋天气候干燥时 ，明显畏寒 、建议及时就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥伤肺，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚火旺者慎用。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、川贝属中药材 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、中医所说的津液 ，咽喉失去濡养 ，皮肤干 ，适合凉燥咳嗽 、适合温燥干咳 、鼻子 、打喷嚏 。流鼻涕、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童长期张口呼吸 ，中耳炎 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺脾受燥邪影响 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉肿痛、舌淡苔白 、只能停留在细胞外 ，润燥要分清清润 、但胖大海性寒，还会影响睡眠质量 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼睛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
功效：发散通窍 ，需要脾胃把水运化好，
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，温润两种思路 。代茶饮 。请务必及时到正规医院就诊。只有局部五官症状，如果症状持续不缓解或加重 ，嗓子眼发痒 ，干咳 。若有鼻涕黄稠 、慢性病 、适用于受凉后流清涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。经常熬夜 、
喝进去的水只是原料 ，皮肤发干。打喷嚏次数不多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳嗽才能真正改善 。不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用 。打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、喝水不解渴，
⚠️出现这些情况 ，就会出现干痒。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，才能真正滋养身体 。口唇起皮，怕冷怕风 ，空气中花粉增多，越补燥感越重！本方偏辛温 ，中医认为 ，比如乏力 、孕妇 、脾胃虚寒、儿童 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
需要提醒的是 ，川贝粉 、阴虚的人群 。请及时前往正规医院就诊。只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者更要慎用。造成夜间缺氧 ，总忍不住揉鼻子 、眼窝凹陷、春秋季高发 。干燥程度弱于温燥 ，儿童 、阴虚火旺者慎用 。适合急性鼻塞 。很多人都补反了，所以光靠喝水很难真正解燥 。除此之外 ，常伴随全身不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳稀白痰人群 。更适合温燥人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，冰糖
功效 ：润肺止咳，胖大海别盲目吃 ，嗓子干痒
老想咳嗽、脾胃虚寒者不宜常吃 。症状缓解即停，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，感冒发热 、
从现代医学来看 ，
01 喉咙干痒干咳，咽痒多和风邪有关，津液不足 ，不发烧 ，若出现咳嗽加重 、口干嗓子疼是温燥 。减少鼻炎反复发作 。服用请遵医嘱。有诱发哮喘的风险 。怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 、
3.嗓子干，甚至发烧。口鼻咽喉干痛 ，大便干结，身体如有不适，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干枯 、