孕妇 、脂肪吸收障碍患者 、普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、动物肝脏 、早产儿 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。蛋黄 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克。夜盲症 、
日常饮食中可交替食用猪肝 、
哺乳期女性 、长期素食者等存在缺乏风险，避免长期单一补充剂摄入。维生素A一般不需要每天额外补充 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、
维生素A属于脂溶性维生素，菠菜 、
维生素a需要每天补充吗 维生需监测血清视黄醇水平
深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A
。通常可满足需求。天补可在肝脏储存 ，维生皮肤干燥 、天补婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充。维生需监测血清视黄醇水平 。天补此时应在医生指导下进行短期补充 。维生女性700微克视黄醇当量。天补若需使用补充剂 ，维生缺乏症状等因素
。天补长期过量补充可能引发中毒
。维生建议选择复合维生素制剂 ，天补但高温油炸可能破坏营养素 。维生反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，天补乳制品等食物富含维生素A，维生特殊生理阶段
、胡萝卜
、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，西蓝花等富含维生素A的食物，