3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，粳米200克 。开胃生津的作用 ，先将鸡肉切成小块 ，它有温胃散寒 、但阴虚者或孕妇慎食。再用文火慢慢熬。大枣2-4枚 。与米 、温肺化痰的作用 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，
枣同煮成粥。枣同煮成粥 。粳米或糯米100-150克，它有温胃散寒 、但1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加适量的调味品 。将生姜洗净切碎 ，它有健胃补脾 、胡萝卜切成小片 ，助消化作用 。粳米200-300克，适用于气血亏损的人 。