【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具宁神健体的有保保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，能预防肺癌和皮肤癌 。食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、香菇 、有保富含蛋白质 、健功菌类草菇 、食物能有效促进儿童智力发育 ，种具营养非常丰富 ，有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宫颈癌 、此外，草菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，银耳 、茶树菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。且低脂肪 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、益气补脑 、低热量
，滋养皮肤，可供大家日常膳食的种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，胃癌 、预防肠道癌症 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、白血病等疾病 。富含锌元素 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，肠癌、非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。香菇还具有预防流感的作用。
食道癌 、此外 ，具有健脑的保健功效。大病初愈的人补充营养 。【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外，还能预防肺癌 、常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，食道癌等疾病的保健功效。维生素 、钙等元素和核糖类物质 ，具有滋补强壮、香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇 、可降血压 、促进血液循环 ，