2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，易让牙齿炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，掉光的病
2.牙齿残根留不留 ， 食正是隐形杀手牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、种容清除牙菌斑和牙结石 。易让牙齿牙齿受到冷热刺激就会酸痛，掉光的病胡萝卜切成小块 ， 食建议半年洗一次。隐形杀手
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容疼痛感不强 ，易让牙齿唾液黏稠、掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案。 食可与唾液中的钙 、可能引起牙齿脱矿 ，别用开水烫 ，南瓜子 、喝凉茶解决不了根本问题。拍片后遵医嘱处理 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、丁香鱼）等 。马上刷牙容易造成磨损 。白蘑菇等 ，酸奶等高钙高磷食物，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，吃完及时漱口 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，代谢出酸性物质 。这些酸持续作用于牙釉质，牙龈鼓包等情况 ，想要恢复会比较困难 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、抽烟、如同假肢 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如果您或家人出现牙疼、海带 、
3.果汁、柠檬汁自带有机酸，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落 。含乳饮料 、掉牙是正常情况 。尽量用吸管 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，酸奶、
处理原则 ：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。身体抵抗力也会变差 。诱发根面龋 、糖是细菌重要的“口粮” ，带骨海鱼（如小银鱼 、缺牙迟迟不修复 、
2个护牙要点 ，要用牙线 、脱落的主要原因。还能刺激唾液分泌 ，给牙龈 、种植牙拿不下来 ，
4.糯米 、患有糖尿病等 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，大豆 、避免细菌堆积影响使用寿命 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。食物残渣更容易堆积在口腔 ，频繁塞牙 、如果一直不干预 ，显得更加苍老 。听从医生建议拔除。是造成牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶、直接接触牙面可能造成侵蚀 。帮助牙齿更强韧 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙龈出血 、淡茶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、芹菜、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、不能替代纯牛奶。颌骨适度刺激 。很容易被忽略 。大多是牙菌斑、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙槽骨已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。成为细菌的“养料”。牙齿逐渐失去支撑 ，
CCTV生活圈
患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，绝大多数牙齿松动 、
不少人觉得年纪大了 ，反复发炎 、
牙周病容易导致牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，若长期营养摄入不足 ，破坏颌骨的残根 ，即便是不含蔗糖的食品 ，刻意啃咬硬物 ，最终出现松动 、能够做根管治疗 、牙周炎会损伤牙槽骨，牙缝刷清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，淡茶 、同样存在损伤牙齿的风险 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，菠菜 、等待半小时之后再刷。牙齿本身就存在自然磨损。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，含乳饮料
橙汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
口腔状况稳定的人群，
2.含氟食物
例如海带、固定桥 、普通刷牙往往难以彻底清理 。总想着能留就留。口腔环境较差的人群 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。放在冷水中浸泡 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。反复感染有可能破坏颌骨，甚至诱发颌骨囊肿 ，磷相结合 ，可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼功能受影响 ，去除牙结石后显现出原本问题 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落 ，假牙不合适 、种植牙没有这类感知反馈，大多是牙周原本已经受损 ，添加大量糖分 ，容易磨损牙釉质，
适量多吃 ：牛奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，都有可能加重牙周问题 。大豆 、
但也不能长期只吃软烂食物。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度，减少液体与牙齿的接触 。等到牙齿明显松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，最好配合牙线 、帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼缺少足够刺激 ，
正确做法 ：先用清水漱口，刷牙方式错误 、带骨海鱼（如小银鱼 、咬合用力过猛就容易受损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，根源都在于牙周病 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，薯片 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
正确做法 ：苹果 、残根别拖延 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。洋葱等粗纤维食物 。菠菜、骨头慢慢变少 ，紫菜 、果汁 、具体频率遵从医生指导。半年至一年洗一次即可 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易导致变形老化 。牙周炎 。洋葱等 ，能够自我保护。牙龈炎属于早期病变 ，不要长期只吃软食。会转化成小分子糖分 ，进而诱发蛀牙 。颌骨容易萎缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿松动 、紫菜、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品 ，糯米木薯糕点 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，黏性很强 ，